Setelah pertandingan atau latihan intens, tubuh mengalami kelelahan fisik, kerusakan mikroskopis pada serat otot, dan penurunan simpanan energi. Oleh karena itu, nutrisi pasca-pertandingan sangat penting untuk mempercepat pemulihan otot, mengisi…

Banyak perenang beranggapan bahwa kecepatan hanya bergantung pada kekuatan. Padahal, teknik yang efisien jauh lebih penting. Semakin halus gerakan di air, semakin sedikit energi yang terbuang. Efisiensi membantu Anda berenang…